문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 코리아 체조 (문단 편집) == 개요 == [[국민체육진흥공단]]은 1999년 [[국민건강체조]](새천년 건강체조)를 만들어 보급함으로써 [[국민체조]]를 대체할 생각이었다. 하지만 국민건강체조가 대다수 국민들에게 보급하기엔 복잡하거나 난이도가 높은 동작이 많아서 따라하기가 어려운 탓에, 십수 년간 보급했음에도 불구하고 실제 보급률은 바닥을 찍었다. 국민체육진흥공단 산하 한국스포츠개발원은 [[문화체육관광부]]로부터 2억 원을 지원받아 2014년 초부터 약 1년간 온 국민에게 보급할 만한 체조를 개발하였다.[* 보도에 따라서는 2년간 개발했다고 하는데, 프로젝트 시작부터 완료까지 기간인 듯하다. 실제 개발기간은 1년인 듯?] 그러나 [[박근혜-최순실 게이트]]와 [[차은택]]의 농간으로 코리아 체조는 사실상 묻혀버렸다. 여기에 대해서는 아래 항목 참고. [[문화체육관광부|문체부]]에서 코리아 체조를 묻어버리려고 했기 때문에, 유튜브에 올라온 공식 동영상과 코리아 체조 결과보고서를 제외하면 다른 참고할 만한 좋은 동영상이나 설명서는 따로 없다. 하지만 동작이 쉽고 체계적이기 때문에, 동영상과 결과보고서 안에 수록된 동작 설명을 참고하면 혼자서도 코리아 체조를 익히기에는 무리가 없다. [[https://www.sports.re.kr/front/research/project/orginView.do?menu_seq=594&pageno=1&artctrlno=CR_301711&bibctrlno=CR_301711&lib_seq=|코리아 체조 결과보고서 다운받는 곳]] > 1. 하늘 땅 열기 > 1. 구름 휘감기 > 1. 구름 담기 > 1. 바람 느끼기 > 1. 바람 가르기 > 1. 물 밀어내기 > 1. 물결 넘기 > 1. 땅 누르기 > 1. 땅 고르기 > 1. 하늘 땅 호흡 코리아 체조는 [[두루미|학]]을 모티브로 삼아 10가지 동작으로 구성되지만, 1번부터 9번까지 한 뒤 다시 2번으로 되돌아가 10번까지 하고 끝나기 때문에 실제로는 18개 동작이 한 세트를 이룬다. [[국민체조]]가 겹치는 부분이 없이 13개 동작, [[국민건강체조]](새천년 건강체조)가 18개 동작으로 구성된다. 코리아 체조는 길이로는 [[국민건강체조]]와 비슷하면서도 실제로 동작을 10가지만 외우면 되므로 [[국민체조]]나 [[국민건강체조]]보다 익히기가 훨씬 쉽다. 게다가 동작도 훨씬 간결하고 따라하기 쉽게 하였다. 또한 근력이나 유연성만이 아니라 평형성이나 협응성, 조절력에도 도움이 되도록 하였다. 동작이 좌우로 나뉠 경우 항상 오른쪽을 먼저 하고 왼쪽을 나중에 하며, 걸음도 오른발을 먼저 디딛는다. 운동시간은 5분. 7번 물결넘기 동작이 가장 힘이 든다. 또한 공식 동영상이 자꾸 가려지기 때문에 따로 설명을 참고할 필요가 있다. 먼저 오른발을 먼저 디디면서 앞으로 뛰고, 왼발을 먼저 디디면서 뒤로 뛴다. 오른발을 먼저 디디면서 오른쪽으로 뛰고, 왼발을 먼저 디디면서 왼쪽으로 뛰어 시작지점으로 돌아온다. ┗ 모양이 된다. 다시 왼발을 먼저 디디면서 앞으로 뛰고, 오른발을 먼저 디디면서 뒤로 뛴다. 왼발을 먼저 디디면서 왼쪽으로 뛰고, 오른발을 먼저 디디면서 오른쪽으로 뛰어 시작지점으로 돌아온다. ┛ 모양이 된다. 이렇게 좌우로 움직이면 ┻ 모양이 되는데, 이를 두 번 반복한다. 템포는 느렸다가 빨라졌다가 다시 느려지게 하여 일정부분 변화를 주었고, 상체와 하체를 동시에 움직여 운동량을 높였다. 동작이 단순한데도 실제로 해보면 겉보기보다는 힘이 든다. 보고서에 따르면 코리아 체조 1세트(5분)당 약 30~40 kcal가 소모된다고 하므로, [[국민건강체조]](새천년 건강체조)보다 길이가 1분 짧으면서도 소모 칼로리량은 거의 비슷하다. 단지 '코리아 체조'라는 이름이 촌스러울 뿐이다저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기